Mañana, 21 de junio, Colombia vivirá una jornada crucial para los colombianos con la celebración de las elecciones de segunda vuelta presidencial. Las campañas han fomentado de manera calculada la polarización política y la confrontación personal con los partidarios del candidato contrario. Este no es un fenómeno nuevo ni exclusivo de Colombia. Existen estudios psicológicos que demuestran que este tipo de polarización es un estresor sociopolítico que afecta emocionalmente a las personas y a las comunidades, exacerba problemas mentales preexistentes y que en casos extremos cuando se acompaña de conductas violentas se asocia con lo que se ha denominado stress electoral postraumático.
La fuerte polarización fragmenta nuestras relaciones y deteriora nuestra salud mental individual y colectiva. La violencia de las bodegas contra quien opina diferente, lo mismo revela el perfil sociopático de los agresores, que termina por causar depresión en las víctimas. Es necesario protegernos del entorno y las relaciones interpersonales negativas a las que muy probablemente vamos a estar expuestos.
Desde la Asociación Latinoamericana de Análisis, Modificación del Comportamiento y Terapia Cognitiva Conductual (ALAMOC) Colombia, sugerimos poner en práctica durante los días posteriores a la elección estas cinco pautas:
- Basemos siempre nuestras opiniones en la evidencia de los hechos. En la era de las noticias falsas, corroborar la información antes de compartirla es un acto de responsabilidad social.
- Convirtámonos en modelos a seguir, especialmente para los niños y jóvenes, demostrándoles que se puede respetar profundamente a quien piensa, se expresa o luce diferente.
- Como decían nuestros abuelos, “a palabras necias, oídos sordos”. En contextos de alta tensión, ignorar la provocación y el insulto es la estrategia más efectiva para no alimentar la violencia.
- Los seres humanos somos el resultado de nuestra historia, nuestros actos, pensamientos y sueños. Reducir a alguien a un bando político o un calificativo, es un error que nos ciega ante su humanidad.
- Las emociones son respuestas automáticas que a veces nos impulsan a actuar de formas de las que luego nos arrepentimos. Ante la rabia o la indignación, tomémonos un momento para respirar y pensar con cabeza fría; las decisiones y conversaciones más importantes de nuestra vida requieren calma.
Es fundamental recordar que antes, durante y después de las elecciones, seguimos siendo colombianos, vecinos, amigos y familia. Colectivamente debemos integrarnos en procura del bienestar económico y social del conjunto de la población. Al próximo presidente no hay que rendirle culto ni hacer parte de una secta en su nombre. El ejercicio de la democracia conlleva el derecho a hacer un control político y en exigir las reivindicaciones que satisfagan las necesidades materiales, especialmente de quienes más lo necesitan.
La salud mental depende, tanto de la atención psicológica individual, profesional y de calidad, como de condiciones de empleo, recreación, vivienda, salud, educación y demás, sin las cuales, las políticas públicas o la intervención de psicólogos, psiquiatras y otros profesionales no logra ser efectiva.
Consejo Directivo ALAMOC Colombia
Bernardo Useche
Irma Gómez
Andrés Gutiérrez
Sandra Ortega
Luis Miguel Gaona
Hans Díaz
